Turbar med frukt og nøtter
Foto: Stein / Vegetarmat.org

Følg Vegetarmat.org på Facebook

Følg oss på Facebook og vær med i konkurranser, motta tips om nye oppskrifter, produkter med mer. Sjekk gjerne også ut @veggiemoments, vår konto på Instagram.

Besøk oss på Facebook!

Turbar med frukt og nøtter

1 porsjoner| 20-40 minutter| Enkel| Vegetar Publisert 29. mars 2013
Turen blir perfekt med noe godt i sekken - som også gir energi. Ta med hjemmelaget turbar med müsli, frukt, nøtter og sjokolade. Server med litt te eller kaffe fra termos. God tur!

Ingredienser

porsjoner
  • 50 g sjokolade, 70%kakao
  • 100 g tørket frukt (f.eks tranebær og aprikos)
  • 50 g nøtter (f. eks valnøtter og mandler)
  • 50 g kokosolje
  • 50 g rapsolje
  • 50 g smør
  • 2 ss agavesirup
  • 5 dl müsli
  • 1 dl kruskakli
  • 0.5 dl brunt sukker
  • 0.5 dl havregryn
  • 1 egg

Fremgangsmåte

Smelt kokosolje og smør og rør inn oljen.

Bland oljeblandingen, sukker, kruskakli, havregryn, müsli (jeg pleier å blande min egen müsli da de i butikken ofte har mye tilsatt sukker – så steker jeg det lett i pannen med smør og honning og lar det tørke spredt utover en fjøl), sukker og egg i en bolle. Hakk opp den tørkede frukten, nøttene og sjokoladen. Rør det inn i blandingen. Ha det i en form (ca. 23×23 cm) kledd med bakepapir.

Stekes på nederste rille på 200°C i 20 minutter.

Avkjøl den på rist før du skjærer den opp i passende biter. Oppbevares i fryseren. Ta den ut rett før du går på tur – så tiner den i sekken.

Bon appétit!

Tilbakemeldinger

Vi setter stor pris på tilbakemeldinger, så legg gjerne igjen dine erfaringer med oppskriften på Turbar med frukt og nøtter her.

Turbar med frukt og nøtter ble publisert 29. mars 2013 av i kategorien og ble sist oppdatert 28. september 2014. Dette er en med blant annet , , , , , , , , , , , med mer. Oppskriften har vanskelighetsgrad og lages på over 60 minutter. Turbar med frukt og nøtter passer utmerket som i et kosthold.

Turbar med frukt og nøtter har 112 stemmer med gjennomsnittlig 4.6 av 5 stjerner. Søkeord: Turbar, energibar, müslibar, nøttekubbe.