– bare gode oppskrifter
Viser alle innlegg med nokkelord Omega 3!
Velger du et kosthold uten kjøtt og fisk bør du være bevisst på hva du spiser slik at kroppen får de nødvendige næringsstoffene. Et sunt vegetarkosthold inneholder helkorn, belgvekster, poteter, grønnsaker, frukt, planteoljer, frø og nøtter. Det er lettest å få vegetarkosten fullverdig hvis den også inneholder melk, ost og egg.
Dersom energiinnholdet i kosten er høyere enn det vi forbruker på å utføre muskelarbeid og å holde kroppen varm blir det overflødige ”satt på lager” i form av kroppsfett.